1、需要带黑色遮阳帽、墨镜、长褂、羽绒服、雨伞、 50倍以上的防晒霜 、 口罩、厚厚的羽绒服，有条件的还可以带小型吸氧器，必要的高原反应药，由于海拔高，空气稀薄等原因，造成了青藏高原的紫外线比其它地方低，白天晚上温差大。
2、青藏高原，地广人稀，应充分考虑出现的各种状况以及如何应对，考虑如何自救。
3、保持适度的运动量，初到高原的几天尽量减少运动，否则容易产生高原反应。
青藏高原的面积大约是250万平方千米。青藏高原南起喜马拉雅山脉南缘，北至昆仑山、阿尔金山脉和祁连山北缘，西部为帕米尔高原和喀喇昆仑山脉，东及东北部与秦岭山脉西段和黄土高原相接。
青藏高原为亚洲内陆高原，是中国最大、世界海拔最高的高原，被称为“世界屋脊”、“第三极”。
青藏高原在地形上可分为羌塘高原、藏南谷地、柴达木盆地、祁连山地、青海高原和川藏高山峡谷区等6个部分。
青藏高原的自然历史发育极其年轻，受多种因素共同影响，形成了全世界最高、最年轻而水平地带性和垂直地带性紧密结合的自然地理单元。
青藏高原由于独特的地理环境，生长着一些独特动植物。
动物有：牦牛、藏羚羊等；
植物有：可以适应高原环境的青稞，由于青稞的特殊品质，所以成为生活在青藏高原的藏族人的主要粮食。
青藏高原，中国最大、世界海拔最高的高原。分布在中国境内的部分包括西南的西藏、四川省西部以及云南省西北部部分地区，东北青海省的大部分地区 、新疆南部以及甘肃省部分地区。中国境内面积257万平方千米，平均海拔4000到5000米，有”世界屋脊“和”第三极“之称。是亚洲许多大河的发源地。
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