（1）30岁男人每天睡几小时

1、30岁的男人一天要睡7个小时左右。

2、成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

3、芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。

（2）30岁男人带什么手表比较合适

首先确定表带的选择，皮带给人沉稳及时尚，钢带给人感觉商务和成熟；

再确定价位，500至2000内的可选卡西欧和飞亚达、尼维达等普通品牌，中端可选罗西尼、西铁城等；

高端的有天梭、浪琴、劳力士、欧米茄等瑞士机芯；

奢侈品牌有宝玑、百达翡丽、江诗丹顿等。

（3）30岁男人成熟微信昵称大全

阳光下的冬域

你背后的阳光

不想被忘掉、

弦断、怎抚琴

泪落秋殇

慌三年

别离开

一梦恍三年

我想先离开.

两只可爱熊

不能比我潮

专业剪刀手

朕诉你无罪;

只需拥紧你

我是谁的情人

一切安之若素

潇洒小姐

所以别转身

擺脫﹃切※

學會爭取ˉ

走成熟路线_,

忘掉 悲伤

放下所有痛

放下所有悲伤≠

试着放弃丶

学荟╭放棄

遗忘、过去

看淡ㄋy1切

心淡然如菊っ

成全了舍得

申请微笑.

对面、说再见

放扌才能自由

淡写 ╮Ⅱ

陪我等时光

旧时光忘了我

局外人懂我心

也许，没资格

时光在撒谎

徒有一腔孤勇

（4）30岁男人励志微信昵称

1、眉眼藏欢

2、猫叔

3、七街城酒

4、独行会拥风

5、借风吻你.

6、落白书生

7、嗜血如命之徒

8、不羁的帅哥

9、無鈳取玳

10、南风入弦

11、爱在失落中坚持.

12、揉揉肚子

13、小忽悠

14、浣熊气泡水

15、名花虽有主，也要松松土

16、是梦终空

17、洛祭

18、思念苦无药

19、(づ ●─● )づ

20、垫脚望北

21、慢慢懂了

22、执灯等你

23、待绝笔墨痕干

24、日暮苍山

25、隐藏爱意

26、缺氧の鱼

27、春风醇如酒

28、不羁的少年

29、浅安时光

关键词： 男人 每天 小时