在运动实践中对待极点的方法是掌握正确的呼吸方法、比赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物、做好运动准备、保持良好的睡眠和体力的积蓄。
“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。
1、对待对手首先心态要放正，不要排斥，更不要妒忌，试着和对手交朋友，搞好关系；
2、从对手身上学习自己欠缺的东西，完善自我；
3、有竞争才有压力，有对手才有动力，通过对手看到自身的不足，向对手学习；
4、取长补短，学习对手的优点，避开对手的缺点；
5、公平竞争，与对手之间互相帮助共同进步。
1、当你出现了正面情绪，你要记住这种感觉，并不断重温，让它成为一种习惯。
2、当你出现了负面情绪，不要觉得有负罪感，不要觉得“诶呀，我怎么能这样”。要找到自己的抒发途径，不要憋在心里。例如，写日记，找个聊天的好朋友，或者家人进行沟通。
3、听听舒缓的音乐,让你的大脑渐渐安静下来。
4、立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中。
5、请正视负面情绪的存在,不要逃避。
关键词： 运动 实践 如何 对待 极点