1、服装篇：冲锋衣裤 、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物。
2、鞋袜篇：徒步登山鞋、 轻便运动休闲鞋、运动凉鞋、排汗袜子、普通运动袜、雪套。
3、帽子手套眼镜：遮阳帽、抓绒帽、薄手套、厚手套、遮阳眼镜。
4、背包篇：大背包、小背包、腰包或挎包、摄影包。
5、照明篇：头灯、探客手电筒、营灯、荧光棒、防风打火机、防水火柴。
6、水具篇：户外水壶、军用水壶、水袋、保温水壶、净水药片。
7、药品：感冒药、消炎药、防晒霜
1、主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼；
2、为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等；
3、鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可；
4、油炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；
5、豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，但豆类食物也不易消化；
6、水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化。
1、我在时间的轨迹上徘徊，踏上每一列经过的车。
2、沿途的风景在渐渐远去，我举着那快叫思念的车牌，等待着最后一站。
3、我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。
4、开心的时候徒步漫游，行山涉水，足迹所到之处各种各样的鲜花竞相开放，献上动人的微笑。
5、我说世界冷清，你给我花开荼靡。我嫌暗夜无光，你带我手摘星辰。我怕此生迷惘，你陪我徒步理想。我厌漂泊流浪，你许我一世安稳。
6、你够不着的 亦是你我无法徒步得到的 岁月还太远 时间还不够暖 这夏日热得炙烈远不得冬日清冽动人。
7、今朝负行囊，徒步红尘中。愿得心安处，烟雨任平生。
1、合理的规划路线：选择一个合理的路线，把安全放在第一位，远离“无人区”。不要独自一人，最好几个人结伴而行；
2、装备准备：根据路程的远近，准备背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等；
3、药品和食物准备：准备一些必备药品，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有纯净水；
4、在徒步旅行的途中，把安全放在第一位。累的时候要适当的休息，同行之人需要互相帮助；
5、野外露营注意事项：目的地遥远，选择在野外露营，一定要选择好地点，注意观察周围的情况，保证安全；
6、遇到危险情况的求救方法：首先是利用随身携带的东西自救，如果无法自救及时拨到报警电话，提供自己准确的位置，烟火、灯光都是可以利用的求救信号，l可以利用身边物品摆置求救标识；
7、保护大自然生态环境：切忌污染环境，产生的垃圾要自己带走，注意防火。
关键词： 户外 徒步 旅行 必备 用品