不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。
不要故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。
不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。
吃饭时不要狼吞虎咽：这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。
方法：吃香蕉效果：★★★★☆点评：肚子胀气第一步当然就要着手肠胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉来调理您的肠胃，缓解体内的胀气，效果相当可观！
方法：散步效果：★★★★点评：散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择，不太激烈的效果，最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力，缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解！
方法：倒立效果：★★★点评：对于缓解我们体内的胀气，其实倒立也是可以的，不过要注意的是倒立的时间，最起码在饭后一小时内都不宜进行！
方法：吃苹果效果：★★★★点评：苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化，而苹果也是通便能品，多吃一点苹果，能够让您体内的胀气顺利地排出体内，达到舒畅的效果！
方法：吃榴莲效果：★★★点评：榴莲的作用其实和苹果差不多，都是具有很好的排便功能，不过不同的是，榴莲的受众较少，除了其价格较贵外，榴莲的味道也不是所有人都能接受的！
方法：降低饭食的下咽速度，避免胀气效果：★★★★☆点评：造成肚子胀气的原因有很多，其中吃饭的时候速度较快就是其中一重要的原因，所有小编在这里就建议大家在吃饭的时候，要尽量地降低下咽的速度，避免肚子胀气！
1、在婴儿的肚子胀气时候，可以先将婴儿竖着抱起来轻轻的用手去拍打他的背部，让婴儿肚子里的气体能够通过打嗝的方式排出来。如果婴儿能够自己放屁的话，就可以减少打嗝的次数。但要是婴儿每天放屁的次数很少很少的话，就一定要记得每一餐之后都给他拍拍隔。
2、有些妈妈担心婴儿肚子胀气的时候，会影响到他的健康，于是就想要带着婴儿去做治疗，但又不是很确定婴儿遇到这种情况是否需要治疗。其实这需要根据婴儿的身体吃喝拉撒的情况来判断的，如果日常婴儿的表现没有差异、体重也增加了、没有呕吐、能吃能拉等等，就不需要去治疗。反之如果有各种不适，就需要去看看医生了。
1、喝食醋 当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
2、喝粥汤 感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
3、热敷、按摩肚子 躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
关键词： 肚子 怎么办