蒸南瓜需要多长时间
更新时间：
2023-10-21 14:36:02
①蒸南瓜需要多长时间
食材用料：
南瓜[图]南瓜500克相克食物
菜谱做法：
蒸南瓜的做法图解11.南瓜洗干净
蒸南瓜的做法图解22.切条放盘子里面，锅开大约15分钟！
蒸南瓜的做法图解33.变软后可以关火，稍凉片刻取出即可！
蒸南瓜的做法图解44.简单营养的南瓜就做好了，友友可喜欢！
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
南瓜蒸熟后的汤不要倒掉，很好喝哒！
②吃蒸南瓜减肥吗
蒸南瓜可以辅助减肥。蒸南瓜的热量很低，每100克含有22大卡热量。南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以提供能量，增强饱腹感，促进肠道蠕动，润肠通便，膳食纤维果胶还可以吸收脂肪，排出体内的垃圾毒素、脂肪，起到排毒减脂瘦身的作用。而且，吃蒸南瓜可以保护血管健康，提高机体免疫力。但是，蒸南瓜减肥很容易反弹和造成营养不良，不宜长期用蒸南瓜。
③蒸南瓜需要注意些什么
1、去皮蒸：虽说保留南瓜皮蒸，能更好的锁住南瓜所含的营养成分，但超市买的南瓜难免瓜皮表面会不干净或有残留的有害物质，所以去皮更安全，而且去皮蒸能缩短蒸煮的时间。
2、用热水蒸：用热水蒸时间更快还能更好的留住南瓜中的营养成分。
3、掌握蒸的时间：如果蒸的时间过短，不熟的南瓜就会有生涩感，如果时间蒸的时间过长，南瓜就会软踏，口感不佳，营养也会流失。所以，蒸南瓜的时间要恰到好处才行。
④电饭煲
20分钟即可。具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：南瓜230g、白砂糖适量。
1、第一步把南瓜洗干净。
2、然后去皮。
3、用刀把南瓜切块。
4、放入电饭煲蒸20分钟。
5、时间到后取出，完成。
注意事项：
蒸南瓜之前去除南瓜皮，这样蒸出的南瓜口感更好。
关键词： 南瓜 需要 多长 时间