Ⅰ,如何预防糖尿病？正常人如何能够远离这一可怕的慢性疾病

食物多样化，营养均衡，保证自己身体不缺少营养。因为这是我们身体自我愈合和自我防病的基础。但是不能让某一种东西超多，结构均衡。

每天测量血糖。记录每次测量结果，以便咨询医生。尽快治疗低血糖。

吃饭先吃菜 吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

要养益生菌。因为我们肠道的益生菌它产生丁酸盐，丁酸盐产生肠促胰素，肠促胰素才能保证我们胰岛功能能够正常不说，还能让我们的胰岛细胞活的很健康。

摄入适量蛋白质，拒绝超量 蛋白质每日供给的能量占总能量的15%-20%，成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供给。优质蛋白质的食物来源主要动物性食物和优质豆类蛋白，每天建议适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆类食品。这些蛋白质生物价值高，而且利用率高，非常易于人体吸收，建议每日优质蛋白的摄入占蛋白质总量的1/3。对于蛋白质，吃好不吃多才是王道。

运动，锻炼自己的肌肉。运动主要是避免胰岛素抵抗增强，同时也帮助我们消耗一些能量。同时也通过增加肌肉，让我们老了以后，有消耗葡萄糖的东西，肌肉消耗葡萄糖的力量是非常强。所以我们要养成经常锻炼的习惯。

做个“谷物达人”小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明「全麦、全小麦」等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出「隐形糖」，如玉米糖浆、果糖等。

戒烟。吸烟不仅是糖尿病发生的危险因素，还会增加高血压、糖尿病、冠心病、脑血管意外等的发生，也是糖尿病肾病发生和发展的独立因素，会加重糖尿病肾病的微血管并发症，所以必须戒烟。

Ⅱ,如何能够让感情变得更加长久

我们知道，不管是谁，都希望自己的感情变得更加长久，变得更加恩爱，那么如何才能够让感情变得，稳固长久呢？

要让感情稳固长久，要懂得彼此尊重，还要彼此真诚，这样对待感情才会有一种被爱与爱的感觉。

另外夫妻之间或者情侣之间的沟通也是很重要的，只有适时的沟通，才能让感情更好。

有的时候也要学会容忍和忍让，因为在感情当中，有的时候难免会有这样那样的事情，包容很重要。

告诉你爱她，有的人说现在已经是恋人了，再说爱你没有必要，其实恰恰相反，说起来更恩爱。

两个人有彼此的兴趣爱好，也可以自己做一些事情，有自己的私人空间，这样互相照顾，也互不打扰。

经常在一起到外面去旅行，这样两个人也可以增进感情，同时也可以领略不同的风光。

Ⅲ,如何能够通过自己努力提高成绩

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。

二、学习前先预习，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。

三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。

Ⅳ,如何能够成功

1、定好目标。

首先我们要定好自己心中的目标，只有定好目标，才能向着目标前进，没有目标就没有成功的说法，锁定我们心中的目标，就可以朝着这个方向走。

2、迈出步子。

说到就要做到，要有行动，要迈出自己的步子，光说不练是没有用的，是空想、是幻想，如果没有行动，永远只能在原地踏步。

3、要有勇气。

有自信心、有胆识、要有勇气，如果这些条件都不具备的话，谈何成功，想成功必须要有勇气。

4、要有耐心。

很多人往往是三天打鱼四天晒网，什么事情只做了几天就没有耐心做下去了，所以一直在找新目标，一直在放弃，如此循环。

Ⅴ,如何能够学好琵琶

琵琶是最具中国风的古乐器之一，基本的指法就是按弦，弹挑和轮，其它的指法多是由这些基本指法而来。学好琵琶要保持自然状态、用大关节的力弹、尽量贴弦弹，注意弹挑角度。不断的去练习，掌握正确的指法，这样出来的音色才会圆润。

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