水果一、苹果。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
水果二、葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
水果三、香蕉。味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。香蕉是一种性寒的水果，所以在吃的时候一定要用热水泡过，而且还不能多吃。
1、准备食材，准备新鲜的鲫鱼清洗去除鳞、鳃、内脏。清洗干净后在腹内抹上料酒和盐。同时准备豆腐切成方块，最好是把豆腐在开水中煮一下，控干水分备用。
2、烹饪，在锅中加入植物油烧热后，放入调料姜片爆香，姜片具有发热的功效，可以活血化瘀，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，也可以直接放水在锅中清炖，大概需要炖20分钟左右。
3、在鲫鱼完全入味后再放入豆腐，开小火慢炖，直到豆腐完全入味，不要翻炒以免豆腐烂了，出锅后放入适当的调料，尽量以清淡为主。
坐月子期内是能够贴面膜的，可是必须要挑选性价比高的补水面膜，坐月子期内贴面膜能够敷某些保湿补水的，尽量不要做某些薇女坊或是是祛痘的，由于里边拥有必须的生长激素和防腐剂，针对小宝宝和本身全是有危害的。
孕妇在应用补水面膜的那时候必须留意哪些？
1、孕妇在挑选补水面膜的那时候，必须要挑选某些孕产妇孕妇专用的补水面膜，千万别挑选里边有防腐剂的补水面膜，挑选孕妇专用的补水面膜能够合理的维护自身的肌肤，用起來也较为安心。
2、孕妇在做月子的那时候，尽量不要每日都贴面膜的一回补水面膜，隔几日就就行了，我觉得那样更有益于医护自身的皮肤，他不为自己衣食住行，宝宝产生身心健康难题。
3、在孕妇怀孕贴面膜的那时候，最好是把补水面膜放到温开水中加温一段时间，我觉得那样还可以非常好的防止某些病症的造成，由于做月子的那时候不可以用太冰的物品，进而也许能够造成凉气进到到身体，这都是不太好的。
4、必须留意的是孕妇在做月子期内必须不必敷某些美白皮肤的补水面膜，由于美白皮肤的补水面膜之中将会会带有某些金属镉化学物质，我觉得那样针对孕妇之后会去自身的人体是有不良影响危害的，并且也有将会危害到小宝宝，随之理性进到到小宝宝的人体之中，伤害十分的大。
1、榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
2、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
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