1、在怀孕前，男女双方同时服用叶酸，可以提高精子、卵子质量，从而提高受精卵的质量。怀孕后女性继续服用叶酸，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形。
2、孕妇在怀孕期间，如果发生叶酸缺乏，会影响体内红细胞的生成和成熟，容易引起妊娠期贫血，还可以导致低体重儿的发生，以及胎儿唇腭裂、心脏缺陷等。
3、日常可搭配维生素C一起服用，效果更佳，维生素C就是维生素(维护生命的元素)，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。孕妇缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。
4、建议可以服用叶酸维C咀嚼片，内含主要成分有维生素C 23.5mg、叶酸 183mg，每日摄入量，每日1次，每次2片，咀嚼食用，即可满足日常所需，方便更利于人体吸收。
1、普通人吃叶酸可以让记忆力变得更好，叶酸能够改善老年人记忆力下降的问题，和同年人比起来服用叶酸的人会更加年轻一些，大脑衰退的速度也可以变得更慢，所以也能达到一定预防老年痴呆症作用，老年人就可以根据自己的情况选择服用叶酸的方法。
2、服用一些叶酸还可以预防动脉硬化以及高血压疾病，因为叶酸可以软化血管，叶酸如果缺乏，那么就会让患上动脉硬化的几率提高，很多普通人吃叶酸还可以降低心脏病以及脑中风发作的几率，如果身体里面的叶酸不充足，心脏病患者的死亡率会变得比较高，所以适当的补充一些叶酸，对普通人来说也是非常重要的。
3、普通人吃一些叶酸还可以延长寿命，如果叶酸补充的不足够，就容易出现外周血管疾病，还容易出现心脑血管疾病。只有把叶酸补充充足，这些疾病出现的几率才能够降低，可以让寿命变得更长，可以让身体变得更加健康。
预防脑卒中发生。生活中有的人会因为一些不良的生活习惯导致脑卒中发生，比如常年高血压高血脂都会导致脑卒中，一些老年朋友都会诱发这样的疾病，适当的服用叶酸能缓解老年人的这一症状，对老年朋友的身体也具有一定的保健作用。
预防老年痴呆。现代老年痴呆的人数也是越来越多了，其实出现这样的疾病和自身的免疫功能有很大的关系，通过补充叶酸之后就能延缓老年人的老年痴呆，叶酸对于促进婴幼儿的生长发育，还能提高智力都是有好处的，老年人补充叶酸还是能提到营养神经的作用，还能预防老年痴呆具有很好的好处。
预防老年贫血。到了老年之后就会出现严重贫血，造血功能下降了之后就会影响到机体的功能，所以老年人需要在医生的指导之下服用一定量的叶酸，这样才能补血。
降低患癌几率。叶酸对于抗癌效果还是很不错的，特别是能有效的预防癌症的，特别是过多的摄入过量的物质之后就会让患癌几率下降了，老年人是可以通过补充叶酸来控制癌症的。老年人补充叶酸是很有必要的，需要补充一定量的叶酸才能延缓衰老，还能预防老年贫血，以及降低患癌几率，尤其是能预防老年痴呆症还是有好处的，叶酸不仅是备孕女士的需要，也是老年朋友的补充保健品，所以说老年人在一定的时候补充叶酸还是有好处的。
1、怀孕初期是可以吃叶酸的,而且叶酸对于预防胎儿神经管畸形以及孕期贫血都有着非常重要的作用。
2、因此怀孕之前和怀孕的过程当中,我们都要根据自己的情况,适当的补充叶酸,最后我们要提醒大家的是,在吃叶酸的时候要选择正确的时间,每天早起吃早饭之前吃叶酸,能够达到更好的吸收效果。
每天补充叶酸一般就是400毫克就足够了。孕妇在怀孕3个月之后就需要补充叶酸了，但是，每天补充的叶酸的量也不要过多，因为什么样的东西都是有好有坏的，好的东西适量就可以了，太多也不好，每天补充叶酸一般就是400毫克就足够了，太多了也是不好的，因为在平时的饮食中，都是含有叶酸的，所以补充叶酸的量是不需要太多了，量够就可以了，而且，只要多吃肉类，不用再去单独的补充叶酸都可以。
关键词： 叶酸 作用