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科学健身的方法包括几个方面
更新时间： 2021-05-01 04:16:45  

1、科学的健身方法包括吃、练、睡三个方面。在吃的方面要注意及时补充营养，摄取运动时所需要的营养物质及能量。

2、在锻炼时要遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则，健身的同时要确保机体得到充足的休息，促进肌肉的恢复。

关键词： 科学 健身 方法 包括 方面

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