健康 返回
天气预报 > 健康 > 调养肠胃最好方法
调养肠胃最好方法
更新时间： 2021-05-02 04:54:58  

1、吃饭要七分饱。还有就是在吃饭的时候最好是吃七分饱，不要吃到撑，如果经常吃饭吃到撑的话就会很容易使我们的肠胃容量罢工，所以说吃饭时最好要吃到七分饱，这样也能够使我们肠胃得到足够的休息，从而更好的调理我们的肠胃。

2、经常吃一些富含纤维的食物。我们可以经常吃一些纤维，因为纤维食物可以降低一些肠胃疾病的风险，一般是在水果蔬菜中含有的纤维比较多，多吃纤维食物能够调整肠胃内菌群的环境，而且还可以有缓解便秘的功效，所以在平时一定要多吃一些高纤维的食物。

3、饭后要注意休息。在饭后一定要休息一会，因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

关键词： 调养 肠胃 最好 方法

调养肠胃最好方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-561898/ | 耗时:0.1468 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=561898 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=561898 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=561898 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(467808,2341103,363549,732385,527610,446134,512911,561898,3117730,438918,780242,467004,901186,561894,826779,397257,924812,501309,893478,874610,620852,409685,507154,833134,972338,1091151,753213,699879,831145,563168) ORDER BY field (ArticleID,467808,2341103,363549,732385,527610,446134,512911,561898,3117730,438918,780242,467004,901186,561894,826779,397257,924812,501309,893478,874610,620852,409685,507154,833134,972338,1091151,753213,699879,831145,563168)