生活 返回
天气预报 > 生活 > 瘦腿男生教程
瘦腿男生教程
更新时间： 2021-04-28 07:48:05  

1、男生做分腿马步可以瘦腿。

2、首先要把右腿向前跨出30-45厘米，而且要注意左腿在后，手握哑铃（哑铃的重量可以根据自己的情况来选择），双手下垂放于身体两侧，而且要注意保持腰部挺直，腹部紧缩，这样有利于减肥，再就是要目视前方。

3、缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。

关键词： 男生 教程

瘦腿男生教程相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-573374/ | 耗时:1.0051 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=573374 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=573374 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=573374 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(380325,511422,385969,534566,421131,1111657,730550,1753889,696551,458399,752573,481496,589861,773733,409187,436422,80546,862007,840144,3342913,497620,569659,100078,489375,480503,837758,3306575,793990,616750,816859) ORDER BY field (ArticleID,380325,511422,385969,534566,421131,1111657,730550,1753889,696551,458399,752573,481496,589861,773733,409187,436422,80546,862007,840144,3342913,497620,569659,100078,489375,480503,837758,3306575,793990,616750,816859)