天气预报 > 其他 > 一百个俯卧撑消耗多少能量
一百个俯卧撑消耗多少能量
更新时间: 2020-10-22 00:00:00  

一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡,不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。俯卧撑是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。

俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

关键词: 一百 俯卧撑 消耗 多少 能量

一百个俯卧撑消耗多少能量相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-593251/ | 耗时:0.5208 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=593251 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=593251 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=593251 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1102742,1127441,1701627,3008668,1862434,1079191,118734,1131345,932448,464747,1093379,2855700,2757638,3247826,3465575,1708312,1335528,928675,2521656,2330276,2038213,1092668,339669,1651537,1107789,1095456,817164,1795298,1532830,1301342) ORDER BY field (ArticleID,1102742,1127441,1701627,3008668,1862434,1079191,118734,1131345,932448,464747,1093379,2855700,2757638,3247826,3465575,1708312,1335528,928675,2521656,2330276,2038213,1092668,339669,1651537,1107789,1095456,817164,1795298,1532830,1301342)