数码 返回
天气预报 > 数码 > 怎样降体脂率7
怎样降体脂率7
更新时间： 2021-04-23 03:36:23  

1、通过有氧运动减脂，力量训练增肌，减少身体脂肪，增加身体肌肉，这样体脂率就能降低，当然这是基本原理。

2、应用到实际训练中：每周2-4次中高强度跑步（每次60分钟左右），每周4-5次腹肌强化训练，增加腹部肌肉力量。

3、hiit高强度间歇训练，可以做到这种2合1，通过腹肌训练动作的组合，进行hiit训练，可以达到既减脂又增肌的目的。而且在运动之后的24小时内，还能持续燃烧身体脂肪。

关键词： 怎样

怎样降体脂率7相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-615051/ | 耗时:0.2869 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=615051 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=615051 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=615051 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2593210,1447592,3081621,1009369,443339,1258962,2331986,1003526,2629531,1769670,3521324,3054865,3359117,764051,3153342,963175,615665,690386,3508309,3522082,2745125,2722824,1908444,1170835,750766,1259672,1119293,414976,971746,503531) ORDER BY field (ArticleID,2593210,1447592,3081621,1009369,443339,1258962,2331986,1003526,2629531,1769670,3521324,3054865,3359117,764051,3153342,963175,615665,690386,3508309,3522082,2745125,2722824,1908444,1170835,750766,1259672,1119293,414976,971746,503531)