天气网讯，进入4月下旬，我国北方多地气温回暖明显。其中，北京气温已创今年来新高。据北京市气象台消息，今天（19日）白天，全市暖阳高照，午后市区最高气温达26.7℃，体感十分温暖。不过，小编提醒大家，近期帝都北京昼夜温差依旧较大，需适时增减衣物。

北京气温回升明显

北京气温已创今年来新高

今天（4月19日）白天，北京升温势头迅猛，14时气温已达26.7℃，创下今年以来气温新高。目前，北京的气温还将小幅上升，最高气温或达28℃。

今天，北京晴朗在线，白天气温节节攀升。14时，北京气温达26.7℃，创下今年来气温新高，偏暖程度相当于常年5月，恍如初夏。北京今年以来气温的最高纪录是25.6℃，出现在2月21日。

预计明天，北京气温将开始逐渐回落。根据北京市气象台14时发布的最新预报，今天下午晴间多云，南风二三级，最高气温28℃；夜间晴转多云，南转北风二级左右，最低气温15℃。明天天气多云间晴，最高气温将降至25℃，最低气温12℃。后天最高气温继续下跌至21℃。

气象专家提醒，春季北京气温起伏较大，昼夜温差变化明显，公众需适时增减衣物，谨防感冒。

高温天怎样做才能防中暑？

1、夏季要“养心”

根据中医天人相应的理论，夏要养心，高温天气格外要注意养护心阴，保持愉快情绪，有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。

2、饮食重在“清”

高温人体出汗多，容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等症状，因而要注意调节饮食，加强营养做到“三清”。一清：食物要“清洁”，二清：多食“清热”之品，三清：多食“清补”食品。

3、注意防暑降温

要注意室内降温，一定要避免在烈日下暴晒，注意劳逸结合，多喝温开水。

4、合理运动，强身健体

适当运动锻炼，可以提高人体自身免疫力，抵御各种疾病的侵袭。高温天气，不可剧烈运动，最好选择清晨和傍晚进行室外运动，如散步、打太极拳、八段锦、游泳等，还可以选择闭目养神静坐，每次20分钟，调整呼吸，摒弃杂念。不但可以强身健体，还能减轻心理压力，一举多得。

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