导语：；立夏当天，我国南方有吃立夏饭的习俗，尤其江南一带，立夏饭更是这天必吃的食物。为什么要吃立夏饭呢？因为人们认为，儿童吃后可防中暑，而且一年到头身体健康。所以，这天不妨给你的小孩准备一份立夏饭哦。那么，立夏饭怎么做好吃呢？以下为您介绍立夏饭的做法与材料。

立夏饭怎么做好吃

立夏饭做法

材料：糯米、鲜肉、新鲜豌豆粒、新鲜香菇、春笋、料酒、食用油。

做法：

1、糯米淘洗干净后沥干水分，咸肉、香菇、春笋分别洗净切小丁，豌豆粒洗干净；

2、起油锅，下咸肉丁煸炒出香味，倒入香菇丁、笋丁，加入一点点料酒翻炒1分钟；

3、倒入豌豆、糯米，炒至糯米发干；

4、加入清水，以没过材料为准，煮开；

5、倒入电饭锅煮，煮好后闷10分钟即可。

为什么吃立夏饭？

立夏饭

其来历有个传说，相传是战国时期的贤才孙膑被庞涓忌妒，将他陷害关进马棚，善良的士兵同情他，就地取材用乌饭树叶捣烂浸汁拌糯米，煮熟后捏成小团子，偷偷送给孙膑食用。因其形状、颜色与马粪差不多，庞涓始终没有发现其中秘密，最后孙膑被人救出后报了仇。后来形成了吃立夏饭的习俗，现在有些地区的人们会将米与食材在露天煮饭，饭上放青梅、樱桃等，分送前日给米的人家，每家一小碗，民间认为儿童吃后，可防中暑。

立夏饭的寓意：

立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有"五谷丰登"的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。

立夏饭，也叫"烧夏夏饭"。旧时汉族儿童立夏日烧的饭。流行于湘江杭州地区。每逢立夏前一天，孩子们向邻家第户讨米一碗，称"兜夏夏米"。挖上点笋，"偷"点蚕豆，用点蒜苗立夏日将兜得的米与食材在露天煮饭，饭上放青梅、樱桃等，分送日前给米的人家，第家一小碗。民间认为儿童吃后，可防中暑。

其他食俗：

立夏饭

吃乌米饭：由于我国地域广阔，除了立夏饭这种配菜较多的种类，在杭州一带其实还有稍微简单一点的乌米饭，实际上是用一种叫乌桕树的叶子浸出来的汁，来煮糯米饭，这才成了紫黑色的乌米饭。另一种饭也叫野米饭，俗称咸豆儿糯米饭。

互赠七家茶：到了这个时节，家家户户都要煮新茶，配上一些五颜六色的鲜果，送给亲友邻居，叫做七家茶。茶杯里面还会放两颗青果、橄榄或者金橘，表示吉祥如意的意思。

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