妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。孕期的肤色变化会在产后自动消失。还可以通过饮食调控来减少妊娠斑。方法如下：
1、补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
2、少食多餐
在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
3、多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿、健康食品长生酵素等都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。
4、多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
想要预防妊娠斑，在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养并控制体重的增长。适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，又能保持皮肤弹性。使用精油按摩也是不错的选择，但需要咨询医生后慎重使用。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
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