女性在快生育的时候总是会出现宫缩的现象，对于初产妇来讲很多女性都不太了解，不知道这个现象是不是正常。其实宫缩是女性在临产前会出现的现象，而且不用的女性宫缩的频率也会有一定的差异。那么生第一胎宫缩疼正常吗？
生第一胎宫缩疼正常吗？
生第一胎宫缩疼是正常现象。宫缩痛是指分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。分娩的全过程都是靠产妇宫缩将胎儿及其附属物从子宫内娩出。
产后如何快速恢复子宫？
1、给子宫部位做个按摩
为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以帮助、促进子宫收缩
2、不要憋尿
分娩后，新妈妈会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，从而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要注意及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
3、避免腹部劳累用力
新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
女性在孕期要注意多进行一些适宜的体育锻炼，避免进行太重的体力劳动，这样对于生产时候都是有帮助的，要帮助你快速的生育宝宝。以上就是关于“生第一胎宫缩疼正常吗？”的相关介绍，希望对于女性生育宝宝有一定的帮助。
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