天气预报 > 健康 > 男士不锻炼减肥食谱
男士不锻炼减肥食谱
更新时间: 2021-04-07 21:20:20  

1、大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床,吃丰富的早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

2、午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

3、下午茶时段:闻花水戒零食一到时间,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐!自制力不够的人,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

4、晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。

关键词: 男士 锻炼 减肥 食谱

男士不锻炼减肥食谱相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-699629/ | 耗时:0.7849 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=699629 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=699629 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=699629 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(802809,629228,691387,648474,589318,974201,729343,746489,424226,923977,636219,1116319,845817,420977,1086686,453857,615215,813555,838559,646850,377525,1036532,885233,1061918,816184,504657,1059160,788818,477938,1092990) ORDER BY field (ArticleID,802809,629228,691387,648474,589318,974201,729343,746489,424226,923977,636219,1116319,845817,420977,1086686,453857,615215,813555,838559,646850,377525,1036532,885233,1061918,816184,504657,1059160,788818,477938,1092990)