健康 返回
天气预报 > 健康 > 女性长期便秘解决方法
女性长期便秘解决方法
更新时间： 2021-04-02 12:50:53  

1、早上空腹喝一杯水，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2、粗纤维食物的摄入，全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，

3、揉腹部有效治便秘，揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

关键词： 女性 长期 便秘 解决 方法

女性长期便秘解决方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-715740/ | 耗时:0.1622 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=715740 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=715740 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=715740 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(607751,933518,952726,768265,840218,585662,886903,1092178,542184,462261,522538,541017,445733,833848,514487,801094,880086,862869,858951,902089,533233,802839,3129028,409685,374219,463967,931264,943408,656913,964859) ORDER BY field (ArticleID,607751,933518,952726,768265,840218,585662,886903,1092178,542184,462261,522538,541017,445733,833848,514487,801094,880086,862869,858951,902089,533233,802839,3129028,409685,374219,463967,931264,943408,656913,964859)