天气预报 > 体育 > 早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐
早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐
更新时间: 2021-04-05 00:36:30  

1、如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果吃饱了再晨练,尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动,否则恐怕对胃肠有害,应间隔1小时左右再运动。如果是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响。

2、在夏秋季节,很多老年人起得比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼。

关键词: 早上 运动 最佳 时间 为什么 早餐

早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-723114/ | 耗时:0.1105 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=723114 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=723114 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=723114 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1754105,1026618,2641042,3030047,772073,391743,3354130,1208523,1475054,3168131,618092,1378967,387788,2908000,81368,3486694,2024640,2480022,847496,2715403,692639,411685,3523524,2179753,1201247,1128532,815778,1192042,688383,2937814) ORDER BY field (ArticleID,1754105,1026618,2641042,3030047,772073,391743,3354130,1208523,1475054,3168131,618092,1378967,387788,2908000,81368,3486694,2024640,2480022,847496,2715403,692639,411685,3523524,2179753,1201247,1128532,815778,1192042,688383,2937814)