天气预报 > 健身 > 练哑铃的危害
练哑铃的危害
更新时间: 2021-04-03 16:46:12  

1、拉伤肌肉,哑铃是运动锻炼的好器材,如果说坏处,关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法。如运动过量,运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况。

2、练习哑铃切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤肌肉,反而达不到训练的效果。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身。女性挑选哑铃,不要像男生那样,挑选非常重的,自己承受不起的。女生应该以轻巧适中为准,哑铃的重量应该控在1千克左右。

关键词: 哑铃 危害

练哑铃的危害相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-727542/ | 耗时:0.3646 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=727542 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=727542 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=727542 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(975089,1886139,747403,2588908,1192257,369651,80051,531211,2993244,515232,635412,1110803,731331,81441,885769,1778792,2865111,398015,401000,2450450,684781,363129,816082,418829,1194156,832008,922136,544838,680228,1196366) ORDER BY field (ArticleID,975089,1886139,747403,2588908,1192257,369651,80051,531211,2993244,515232,635412,1110803,731331,81441,885769,1778792,2865111,398015,401000,2450450,684781,363129,816082,418829,1194156,832008,922136,544838,680228,1196366)