天气预报 > 健康 > 怎样做能让睡呡好
怎样做能让睡呡好
更新时间: 2021-03-29 15:13:41  

以下几招可以使你快速进入睡眠:

1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。

4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

关键词: 怎样

怎样做能让睡呡好相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-735863/ | 耗时:0.9710 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=735863 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=735863 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=735863 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(591483,420126,644635,400182,585259,2975559,509794,3348599,611748,1076692,396072,657073,628277,584138,374721,447499,549088,450608,80144,3466350,3502669,574291,541794,559042,372706,434900,3384928,482368,406889,542354) ORDER BY field (ArticleID,591483,420126,644635,400182,585259,2975559,509794,3348599,611748,1076692,396072,657073,628277,584138,374721,447499,549088,450608,80144,3466350,3502669,574291,541794,559042,372706,434900,3384928,482368,406889,542354)