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睡眠六个小时正常吗
更新时间： 2020-11-16 00:00:00  

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在8个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

最佳睡眠时间

1、正常人睡眠时间8小时左右

2、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉

4、小孩最好在晚上8点之前睡觉

5、青少年应该在晚上10点左右睡觉

6、爱美的人，应该在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢

7、老人，应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好。

关键词： 睡眠 小时 正常

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