1、武术讲究基本功，而且稳扎稳打，不能偷懒耍滑，这就要求每一个练武之人有坚韧的性格，坚持不懈。
2、在武术动作中，摸爬滚打，马步扎根，这些都会大量消耗身体的热量，燃烧脂肪，减肥肯定能做到。
3、在练武过程中，动中有静，静中带动，身形转移会让人气血快速运转，调动脏腑工作，同时皮肤的汗毛孔通过排汗，快速与外界环境交感，提高身体的免疫能力。
4、练武过程包括了日常我们的跑步，跳绳，压腿，拉筋等各项锻炼的目的，提高了心肺功能，增加了身体的柔韧性。
5、常练习武术的人，气很足，从站姿和行走都能体现出来，人健康了，提高人的自信心，面对困难积极向上。
6、武术讲究精气神，所以练久的人，注意力非常集中，消除心中杂念，大大地提高控制自己的能力。
7、武术练久的人懂得“积累”，每一招一式都要经过反复练习，而且是不断调整中的重复。必然走过一个由量变到质变的过程，这个过程就是“积累”。我们要想达到既定的目标，一点一滴的积累是最切实可行的办法，这就是古人说的“积跬步而至千里”。可以说，通过武术的一个姿势、动作的正确掌握，你就能体会出在人生中成功要素的积累是多么重要。
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