体育 返回
天气预报 > 体育 > 跳远有啥技巧没
跳远有啥技巧没
更新时间： 2021-03-22 01:02:31  

1、助跑的速度不要太快，以有利于起跳。

2、起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。

3、在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找

胸），双臂前伸。

4、落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡。

注意第一跳尽量不要犯规。

5、准备活动

先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

在跳远之前做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

关键词： 跳远 技巧

跳远有啥技巧没相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-779550/ | 耗时:0.9453 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=779550 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=779550 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=779550 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(665543,538793,526646,488013,1111645,926775,964739,2108912,1180320,919537,1173067,883276,520521,386119,1456250,1860979,928611,946552,527840,950540,1677007,920051,452589,1599449,1092094,483514,645497,2140163,538017,3248484) ORDER BY field (ArticleID,665543,538793,526646,488013,1111645,926775,964739,2108912,1180320,919537,1173067,883276,520521,386119,1456250,1860979,928611,946552,527840,950540,1677007,920051,452589,1599449,1092094,483514,645497,2140163,538017,3248484)