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无氧运动时心率一般多少
更新时间: 2020-11-04 00:00:00  

无氧运动后最好心率在120次/分为宜,太快说明平时缺乏锻炼,太慢说明心脏有问题。

无氧运动,一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

关键词: 运动 心率 一般 多少

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