体育 返回
天气预报 > 体育 > 一千米长跑的技巧
一千米长跑的技巧
更新时间： 2021-03-13 04:24:25  

1、首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。

2、做好起步工作。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。

3、前500米要控制好步伐，不要急着超越，要保留一些实力，不能一直猛冲。步伐要不紧不慢，尽量跟紧第一军团。

关键词： 千米 长跑 技巧

一千米长跑的技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-829291/ | 耗时:0.1273 s | 内存:2.11 MB | 查询:5 | 缓存读取:3 写入:1 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=829291 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=829291 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=829291 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1212658,488967,668978,370577,667352,696261,779550,528140,2762302,526646,3422591,386119,409667,81361,3525622,670736,588289,795760,795350,884649,712038,478612,2530583,556925,726087,474246,3511666,389041,782449,522492) ORDER BY field (ArticleID,1212658,488967,668978,370577,667352,696261,779550,528140,2762302,526646,3422591,386119,409667,81361,3525622,670736,588289,795760,795350,884649,712038,478612,2530583,556925,726087,474246,3511666,389041,782449,522492)
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90024 LIMIT 0,1