天气预报 > 健康 > 高血压高血糖高血脂饮食禁忌
高血压高血糖高血脂饮食禁忌
更新时间: 2021-03-13 08:34:35  

1、主食米饭要定量,不可多吃也不可少吃。

2、蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。

3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。

4、保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式;5水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果。

5、可以喝茶,平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶,成分含番石榴果、桑椹,别的茶是不具备的,所以对降三高有很好的辅助功效。

关键词: 高血压 高血糖 高血脂 饮食 禁忌

高血压高血糖高血脂饮食禁忌相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-842629/ | 耗时:0.3235 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=842629 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=842629 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=842629 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(918057,2021825,540413,1206203,395135,1763388,921978,81209,1829668,1041004,501897,935783,821403,705094,1054753,1162731,593838,1859292,386830,790145,483632,579385,884611,1477558,780242,819350,459936,415790,967870,779193) ORDER BY field (ArticleID,918057,2021825,540413,1206203,395135,1763388,921978,81209,1829668,1041004,501897,935783,821403,705094,1054753,1162731,593838,1859292,386830,790145,483632,579385,884611,1477558,780242,819350,459936,415790,967870,779193)