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最佳减肥方法
更新时间： 2021-02-21 20:21:00  

1、进行锻炼。其中锻炼分为有氧锻炼和无氧训练。

2、改善自己的生活习惯及饮食习惯。其中有早睡、不吃宵夜、拒绝碳酸饮料、拒绝奶茶和把粗粮替代成你的主食、吃蔬菜等。

3、半蹲跳。在深蹲的基础上一个进阶跟增加爆发力以及强度的运动。双手大臂夹在身体两侧，然后半蹲，跳起来。

关键词： 最佳 减肥 方法

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