天气预报 > 生活 > 治疗失眠小窍门
治疗失眠小窍门
更新时间: 2021-02-22 21:52:16  

1、姜醋水:准备3小片姜片,放入锅中加入清水煮沸腾,在加一勺的陈醋,每晚睡觉之前用来泡脚,浸泡半个小时。

2、身体放松:平躺在床上,大脑不想任何的事情,先放松面部的肌肉,然后深呼吸2到3次,肩胛骨放松,然后接着放松四肢,让它变得软弱无力,感觉自己轻飘飘的,这样短短的几分钟,就能轻松的入睡,如果一次没有成功,接着连做几次。

3、头部穴位按摩:头部的有很多的穴位,是能帮助我们睡觉的,平时睡觉之前,用双手适当的按摩,能起到安神的作用。能帮助大脑血液循环,消除脑疲劳,从而促进睡眠。

关键词: 治疗 失眠 窍门

治疗失眠小窍门相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-945883/ | 耗时:0.9171 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=945883 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=945883 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=945883 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2926530,3512042,3287698,512570,3473956,2626496,2260367,3144200,1458795,1599764,1054635,482585,2222814,712226,452397,1823158,1717548,409813,1387347,961808,1107511,1152257,786498,1357936,3492826,1054551,3379030,1972501,80315,2753116) ORDER BY field (ArticleID,2926530,3512042,3287698,512570,3473956,2626496,2260367,3144200,1458795,1599764,1054635,482585,2222814,712226,452397,1823158,1717548,409813,1387347,961808,1107511,1152257,786498,1357936,3492826,1054551,3379030,1972501,80315,2753116)