天气预报 > 健康 > 吃什么促进新陈代谢
吃什么促进新陈代谢
更新时间: 2021-02-18 13:45:53  

1、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度,对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现,参与者在每餐时吃半个柚子,12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。

2、高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示,食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度,而且也能延缓消化速度,让人的饱腹感时间延长。

3、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。

4、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。

5、红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出,每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质,且红辣椒还富含维生素C。

关键词: 什么 促进 新陈代谢

吃什么促进新陈代谢相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-962225/ | 耗时:0.7526 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=962225 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=962225 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=962225 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1462704,1184395,1071417,1113388,1324091,1543973,1127678,1478052,1209841,504907,959250,1124910,1134634,774525,865090,1151803,1130587,410622,987360,1595177,1576791,1592439,1092260,1110146,1574561,685692,439346,1210215,629685,977989) ORDER BY field (ArticleID,1462704,1184395,1071417,1113388,1324091,1543973,1127678,1478052,1209841,504907,959250,1124910,1134634,774525,865090,1151803,1130587,410622,987360,1595177,1576791,1592439,1092260,1110146,1574561,685692,439346,1210215,629685,977989)