健康 返回
天气预报 > 健康 > 慢跑需要热身吗
慢跑需要热身吗
更新时间： 2021-11-21 14:03:13  

1、慢跑本身的跑速就很慢，根本称不上剧烈运动。换句话说，我们的跑步本身就是热身。

2、对业余跑友来说，慢节奏的跑步，前一公里到两公里足以作为热身运动，跑步最重要的是适应途中节奏的变化，当前两公里适应了自己的跑步动作之后，自然而然就会跑得越来越轻松，而普通的热身对于慢跑来讲，毫无意义。

3、同时热身的优势恰恰是在慢跑中可以起到同样的效果，所以，何必在慢跑之余加入这样的无用功呢？要知道，很多体育项目的热身运动就是慢跑。

关键词： 慢跑 需要 热身

慢跑需要热身吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-97598/ | 耗时:0.8187 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=97598 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=97598 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=97598 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(748431,679904,560577,734601,1130229,463107,371287,856421,559090,650653,2453305,439204,433700,707384,772279,813252,1214765,431103,657700,660592,736451,445833,569368,794346,374477,869983,455565,753829,661491,519527) ORDER BY field (ArticleID,748431,679904,560577,734601,1130229,463107,371287,856421,559090,650653,2453305,439204,433700,707384,772279,813252,1214765,431103,657700,660592,736451,445833,569368,794346,374477,869983,455565,753829,661491,519527)